O bem-estar é uma das coisas mais desejadas no mundo, e está associado a bons relacionamentos, boa alimentação, saúde em geral, sensação de satisfação plena, segurança, estar bem não só consigo mas também com os outros, ter objetivos e muito mais.
Imagine administrar tudo isso agora, na quarentena, quando o bem-estar é, mais do que nunca, fundamental.
Mas, apesar dos obstáculos e dificuldades, podemos passar por esse momento de forma que o impacto negativo não nos deixe doentes emocionalmente.
Então, algumas dicas para a construção do bem-estar, já que ele é feito de pequenas atitudes. O que você pode fazer?:
Alimentar emoções positivas – sim, é possível ver o lado bom daquilo que te acontece, sabendo lidar com as emoções negativas e positivas de forma adequada. Pense em algo bom por estar em casa e tenha esperança..
Construir compromissos com o que te faz bem – ginástica em casa, se é o que quer, ver um filme relaxadamente, encontros online com amigos.
Cultivar significado naquilo que faz e acredita em si mesmo.- é um momento em que você pode descobrir coisas que quer fazer, metas, e que pode fazer já ou depois da quarentena. Um momento de reflexão e autoconhecimento, por que não?
Cuidar da saúde e encontrar tempo para si mesmo - muitas pessoas estão descobrindo pratos novos, organizando coisas em casa...
Investir em relacionamentos - sim, possível nesse momento. Por que não ligar para aquela pessoa com quem não fala há muito tempo?
Amar - a tudo e a todos
Acreditar que tudo passa!
Viva cada momento e os aprecie com intensidade, mesmo estando em casa. Cultive seu lado saudável! E lembre-se: você não está sozinho nisso. Pode pedir ajuda a qualquer momento, se isso ficar muito difícil para enfrentar.